青少年睡眠不好最好的治疗方法之一是减压放松心情法，睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。青少年睡眠不好多是失眠，病因：服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。关于失眠的治疗：睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议到医院做个检查。然后根据医嘱进行药物治疗，另外还应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整；催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。
