呵呵 摔肩是吧 我告诉你 你的问题出在起步时没有提腰哦 你在起步时 。。。。我还不知道你怎么转 我是顺时针的 就以我的为例吧飞机撑稳后 用力扫右腿 同时提高左腿 就在这时 你的问题出现了你的头这时是自然放置的吧 这就是你的问题了 你一定要绷紧你的腹肌把你的头向地面压 这样会靠你的腹肌把你的腰提的很高 这时手肘顺势滑下来这样才能不摔肩哦 呵呵 明白了吧 我刚开始的时候和你一样 摔肩 结果把肩和地面接触的地方磨掉了一层皮 。。。 结果血流。。。 呵呵 这个一定要注意点啊 最好戴个护肩啊 接圈的动力 来自摔腿 你先把第一圈弄熟练 自然就明白了呵呵 这个一定要坚持哦 。。。呵呵 累死了 打这么多字哦 呵呵 你只要明白了我也就值了 加油哦(可别说我转的啊 本人可是4年经验了。。呵呵）
