1、平时要经常的按压。 2、不要经常的熬夜，要按时休息。 3、少吃辛辣油炸的食物。 4、多吃蔬菜水果。保证体内维生素需求。 5、每天要多喝水，保证身体内水分充足。 6、可以喝绿豆水或者是苦瓜切片煮水喝。 7、现在的天气变化比较大，多注意变化的天气。多吃一些偏凉性的食物，如黄瓜，青瓜。兰瓜，炸果汁空腹喝。 8、你的肝脏排毒功能在下降，多补充蛋白质和VC，这样你的身体就可以自然康复。 9、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。 10、多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。 11、不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。 12、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
