瑜伽球如何锻炼 时间：2026-01-21 02:37:00 浏览：804次 瑜伽球可以通过仰卧卷腹、平板支撑、交替对策举等方法来进行锻炼。瑜伽球属于一种比较常见的辅助锻炼方法，仰卧卷腹属于一种比较常见的锻炼方法，可以利用瑜伽球的弹性来提高运动的效果。平板支撑使用瑜伽球可以增加稳定性。交替对策举在使用瑜伽球时可以减少膝盖部位的肌肉群损伤。 标签：瑜伽,锻炼
