睡眠质量差可能是不良的生活习惯、神经衰弱、气血不足等原因引起的。1、不良的生活习惯如果长期睡眠不规律、经常熬夜，可能会导致睡眠质量变差，并可能伴有头晕、头痛等症状。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。2、神经衰弱长期精神紧张、心理压力过大，可能会导致神经衰弱，出现失眠、多梦、易惊醒等症状。建议遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。3、气血不足长期饮食不规律或者先天体质虚弱，可能会导致气血不足，出现面色发白、肢体乏力等症状，还可能会伴随头晕、心悸等症状。建议遵医嘱口服八珍颗粒、人参养荣丸等药物治疗。除此之外，还可能与痰热扰心、心脾两虚等原因有关，建议及时就医治疗。
