身体不舒服一般是由于生理性因素、感冒、以及神经官能症等原因引起的。针对具体的病因，我们可以采取以下方法进行治疗和缓解。
1. 感冒：感冒是由鼻病毒、腺病毒等引起的上呼吸道感染疾病。典型的症状包括流涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、发热等，这些会使你觉得身体不舒服。建议根据医生的建议使用抗病毒药物进行治疗，如利巴韦林、磷酸奥司他韦等。如果有咳嗽、咳痰等症状，也可以按医嘱使用氨溴索、氢溴酸右美沙芬等药物治疗。同时，在治疗期间多饮水，有助于病情恢复。
2. 生理性因素：如果你在短时间内从事剧烈运动或体力劳动，可能会导致体内乳酸堆积，出现身体不舒服和乏力等症状。在这种情况下，你可以尝试洗热水澡、按摩等方式来缓解疲劳。另外，适当休息也是很重要的，通常情况下，在休息一段时间后，不舒服的症状会逐渐消失。
3. 神经官能症：如果你长期作息不规律或生活工作压力过大，可能会导致精神紧张，进而出现神经官能症。典型的症状包括失眠、乏力、头晕、头痛等全身不舒服症状。建议你及时调整不良的生活习惯，避免熬夜，并适度进行跑步、游泳等体育锻炼来调节情绪。必要时，你可以及时就医，根据医生的建议使用盐酸舍曲林、地西泮等药物进行治疗。
除了上述原因外，过敏、咽炎、贫血等疾病也可能引起身体不舒服的情况。因此，建议你及时就医，根据不同的病因进行治疗。
