可以采取以下方法：早上起来喝一杯温开水，不仅能暖胃，还能快速减肥。早上喝一杯温开水，可以使滞留在体内的滞留物更顺畅地排出，防止滞留物在皮层脂肪中过量堆积而引起腹部胀气。因此，每天早晨喝一杯温开水，不但对身体有好处，而且有助于减肥，同时，减肥的费用也相对较低。选择适合自己体质的食物。每一个人的体质都不一样，食物对不同体质的影响也不一样。所以减肥的朋友们要根据自己的体质情况，选择适合自己体质的减肥食品。由内而外的减肥，增强自己的体质。举个例子，寒性体质的人不要吃太冷的食物，这样会使体温进一步下降，代谢失衡，无法消耗更多的热量，体内的废物和毒素也不能完全排出，易胖体质就会更加严重。
