富含膳食纤维的食物有哪些？？ 时间：2026-04-20 08:50:00 浏览：844次 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 标签：膳食,富含,纤维
