富含膳食纤维的食物有哪些?? 时间:2026-04-20 08:50:00 浏览:844次 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 标签:膳食,富含,纤维