枸杞怎么吃最有营养 时间：2026-01-03 13:34:00 浏览：864次 枸杞的吃法有很多种，都很有营养，可以用枸杞泡水喝，也可以将枸杞洗干净直接吃。平时煮粥的时候可以放点枸杞煮粥吃，或做菜的时候，放些枸杞在菜里面一起吃掉。一般情况下，健康的成年人每天食用约20克枸杞比较适宜。如果是直接干嚼枸杞，食用量要减半，否则容易滋补过度，反而对身体不好。 标签：枸杞,营养
