减肥时人们常常想要想最多的方法就是运动，但是真正喜欢运动的人有好几个，运动的时候一定要早，一定要坚持，这种运动也是很费力的运动，无论哪种运动，人们都觉得特别难受，减肥应该做什么运动呢？1，跑步跑步是每个人都可以做的最简单的运动，最好在户外锻炼，因为外面有足够的氧气。跑步前要做好准备活动，穿好运动鞋和运动服即可，半小时左右比较合适。还是可以找个人在一起吧，这样不会太单调，可以长久的坚持下去。2，跳绳跳绳也是一种简单的运动，每个人都可以做，只需要一根跳绳和一片空隙就可以开始了。可以在短时间内减重，锻炼比较单调，贵在坚持！切勿穿硬底鞋，不能在坚硬的场地活动，易造成损坏。3，爬楼梯，每天或许你没有时间去运动，但充分利用一些日常行为也可以减肥，例如爬楼梯。平常可以走楼梯的时候，尽量少用电梯。可以踮着脚尖锻炼，多走楼梯有助于增强小腿肌肉，这也是很多白领减肥的好办法。事实上，这些运动虽然可以减肥，但真正选择这些运动来达到减肥效果的人并不多，这种运动在减肥时要坚持要有一定的效果，这种运动太累了，太累了，所以说很多人坚持不了，在这样的情况下就会让很多人放弃，不能得到很好的效果。
