椎间盘突出自我治疗 时间：2025-12-19 14:47:00 浏览：899次 出现腰椎间盘突出的患者，想要进行自我治疗的话，可以多做一些腰部的功能锻炼，比如三点支撑法，5点支撑法，飞燕式等功能锻炼，能够有效的放松腰部的肌肉，促进突出物的回纳，保持脊柱的稳定性，或者也可以多去游泳，也有助于加强腰部的肌肉力量，防止腰椎间盘突出的症状加重。 标签：椎间盘,自我,突出
