一、什么是心理健康测试心理测试就是通过心理科学方法和手段，是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。尽管心理测试是心理学研究的必要手段，在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用，然而要注意的是，心理测试只是提供一定的参考。具体情况还是要根据个人来判断的人是发展成长和变化的，心理测试仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点，因此过分夸大心理测评的效果也是不对的。此特别提醒各位的是，心理测试只能提供一个专业的心理学方面的参考，并不能为一个人下终生的论断。无论任何人，在对测试结果进行解释的时候必须慎之又慎，不要把心理测试结果当成是“终生的标签”。二、心理健康测试题1、11、14题从A到D依次为4分，3分，2分，1分剩下的题目从A到D依次为1分，2分，3分，4分。1、你最近是否有失眠?A总是，B偶尔 C不知道 D基本没有2、你会为你身边的朋友打几分A满分 B优秀 C说不清楚 D及格3、你认为最近生活与工作很难协调么?A是的 B有一点 C说不清楚 D没有如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少4、如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少?A半片 B一片 C两片 D不吃5、你觉得你十分容易与陌生人搭讪么?A是的B 还算可以 C有点难 D十分难6、满分如果是9分你会给现在的你打几分?A8分 B6分 C 4分 D不知道7、你觉得患有心理疾病的病人值得同情么?A完全同情他们 B有些同情他们 C不好说 D没有什么值得同情的8、你在填这份问卷时抱着什么态度。A好奇 B获得知识 C说不清楚 D纯属娱乐9、在下午时分，你走在大街上你背后有个影子，你会认为是什么?A我自己的影子 B别人的影子 C不清楚 D那是影子么?10、一棵树上，你看见一只猫跑过去，你会想到什么?A他在追老鼠 B它在练跑步 C它喜欢树上的小鸟 D有人在后面追赶它11、你认为你最近的焦虑系数怎么样?A十分高 B有点高 C还算正常 D没听说过这个东西，所以不知道!12、你觉得秋天的雨天怎么样?A季节正常规律，很惬意 B有点冷 C跟我心情一样，有点抑郁 D太难受了13、你认为那些有名作家是有些神经质么?A完全就是 B应该有点吧 C不知道 D不觉得14、你觉得跟陌生人说话你会呼吸急促么?A完全是的 B稍微有点 C不清楚 D完全不会15、你独自一个人静静待在一间屋子里最长的时间是多久?A1至2个小时 B6个小时 C半天 D一天答案20分以下表示你心理十分健康20—40分表示你的心理有一些不适，需要注意调节40—50分表示你的心理存在着心理障碍的风险，不妨去做做心理咨询50分以上表示你可能存在着一些心理疾病，考虑适当的治疗。三、判断男性心理健康的八个标准1、控制情绪情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。2、塑造人格人格是所有人都会有的，它是一个人的心理特征的总和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培养出一个健全的人格的人。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。3、有家有业家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。4、取之有道“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。5、了解自己很多人都会去了解别人，了解对手，但是很少有人去了解自己，其实只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的发展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。6、面对现实可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。7、善与人处人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。8、承担责任除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。四、判断女性心理健康的十个标准热爱生活心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。悦纳他人心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。自知自爱正确的"自我观"，自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。情绪稳定心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。意志健全人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。保持乐观的情绪要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。经常帮助别人助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。要有广泛的爱好比如收藏、体育、旅游、音乐、品茶等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。保持一颗童心人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
