听说乔丹是利用吊单杆吊出来的身高，要吊多久的单杆？ 而且我吊的时候坚持不了几分钟就吊不下去了 为什么 时间：2026-03-13 11:19:00 浏览：839次 乔丹是否通过吊单杠来增高身高并不确定，这个说法可能只是一个谣传。吊单杠确实可以帮助增强肌肉和改善姿势，但它并不能直接增加身高。如果你吊单杠时坚持不了几分钟就吊不下去了，可能是因为你的手臂、背部和肩膀的肌肉还不够强壮，无法支撑你的身体重量。此外，吊单杠需要一定的技巧和平衡能力，如果你没有掌握正确的技巧，也很难坚持吊很久。如果你想增强肌肉和提高平衡能力，可以尝试其他运动和训练方式，例如引体向上、俯卧撑、倒立等。同时，合理的饮食和充足的睡眠也非常重要，因为它们有助于促进身体的生长和恢复。 标签：单杆,乔丹,几分钟
