任何情绪和思想都是可以接受的，正常人只是一闪而过很快忘记！而强迫症会不断的与之对抗，恰恰是这种不接受和对抗的情绪导致患者无法自拔！一定要接纳任何一种情绪，就像天气和季节是自然界的正常现象。人的焦虑担心和对灾难的预判是亿万年进化出来的本能，是对我自我的一种保护。 比如说，你在父母陪同下来到空旷的地方，之后把你眼睛蒙住，叫你往前跑。虽然父母给你壮胆说：孩子，这里很安全，没有路障，也没有车，尽管大胆奔跑。虽然你也知道自己的父母不会害你，也深信这里非常安全，但你还是不敢大胆的奔跑。除非有个更大的恐惧逼着他去跑。 同样的实验，我们做了数百次，结果都一样：没有一人敢大胆往前跑。 是什么原因呢？因为眼睛看不
森田疗法：由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田正马对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。 森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫症
百度上的森田疗法挺不错的。另外我也跟百度森田疗法吧的朋友比较熟悉。向你推荐个人吧，邓云天，国内著名的森田疗法专家，他写了两本森田疗法书籍。走出强迫的泥潭和从森田到禅悟。我也不是为邓云天老师打广告的，不过不得不承认邓云天老师确实牛逼、
不理睬症状，不理睬，你要理解我的意思，根本不理！加油，如果是，我跟你一样，总有人和你一起在战斗
