瘦腰瘦肚子的简单动作 时间：2026-01-16 21:07:00 浏览：883次 瘦腰瘦肚子的简单动作大多数可以选择仰卧起坐，运动过程中可以使肚子和腰部的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善局部出现的比较肥胖和赘肉较多症状。可以选择跑步，过程中可以使肚子和腰部的脂肪消耗，长时间坚持锻炼有良好的瘦身作用。减肥期间要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。 标签：肚子,动作
