怎么释放压力？ 时间：2026-01-27 11:05:00 浏览：843次 要想释放压力，患者一定要学会自主调节情绪，多想些开心的事情，同时还要做些自己感兴趣的事情，例如听音乐、看电影、听音乐剧、看话剧或者是旅游等，转移注意力。其次患者还要加强户外运动锻炼，例如跑步、游泳或者是登山等，能够排遣不良情绪，并增加身体的疲惫感，有助于睡眠。另外患者还要多与家人或者是朋友交流沟通，必要时去医院进行正规医生的心理疏导治疗。 标签：释放,压力
