怎样锻炼肺活量 时间：2026-02-01 23:26:00 浏览：812次 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气吐出的气流量。肺活量取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。可以通过多种方法来锻炼肺活量，比如运动呼吸法锻炼肺活量，在行走或者慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢拉大，快速呼出，每次锻炼不少于20次。坚持抬头挺胸的正确姿势。坚持参加适当的体育锻炼和适当的体力劳动，坚持每天做扩胸运动，深呼吸法和静呼吸法也可以锻炼肺活量。 标签：肺活量,锻炼
