怎样治疗失眠症 时间：2026-02-22 19:41:00 浏览：841次 失眠是一种很常见的现象，对于轻度的失眠，先不要依靠安眠药物来治疗。可先进行自我调节来改善睡眠，如养成良好的睡眠习惯，放松心情，转移注意力，晚饭后散散步慢跑，睡前听些舒缓的轻音乐，睡前热水泡泡脚，洗个热水澡等方式。对于严重的失眠，则需要去专业的医院进行心理治疗，同时可口服一些抗焦虑，抗抑郁的药物及配合针灸、耳部穴位针刺等物理治疗来缓解失眠症状。 标签：失眠症,治疗
