比较准的安全期计算方法有日历法、基础体温测定法、推算法等，具体如下：1.日历法该方法建立在月经周期规律的女性身上。需要持续记录月经的周期，且记录时间要超过半年。挑选最短和最长的周期，将最长的周期天数减去11，得到安全期的第1天。再将最短的周期减去18，得出易孕期的第1天。2.基础体温测定法排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高。基础体温在排卵后一般会升高0.3℃-0.5℃。体温由低到高的那天即为排卵日。排卵日前5天及后4天是排卵期，不易同房，其他时间为安全期。3.推算法从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天加在一起即为排卵期，不易同房，其他时间为安全期。但是安全期避孕并非绝对安全，需采取其他避孕措施，比如戴避孕套。
