湿气重的人怎么排湿

湿气重的人可通过以下几个方法排湿：

1、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿。

2、通过艾灸、拔罐等方法调理，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。

3、不能吃油腻食品，不能吃海鲜等生冷食品，不能吃辛辣刺激性食物，不能吸烟饮酒，尽量少吃油炸及烧烤食品，少吃甜食，可以多吃一些健脾利湿的食物，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。

4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等，都有助于排湿。